Dahsyat !!! 5 Manfaat Konsumsi Telur setengah matang

Telur mengandung banyak sekali kandungan nutrisi esensial. Telur sangat cocok untuk lauk sarapan pagi agar dapat memenuhi kebutuhan energi yang diperlukan untuk melakukan aktifitas. Telur juga dapat diolah menjadi berbagai masakan, pengolahannya pun tergolong singkat. Salah satunya dengan mengolah telur setengah matang. Telur setengah matang memiliki rasa yang enak dan memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Dengan mengkonsumsi telur setengah matang setiap hari, akan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh kita. Masih banyak manfaat yang akan kita dapatkan dari mengkonsumsi telur ini, yuk simak selengkapnya dalam artikel dibawah ini.

Manfaat Telur setengah matang bagi kesehatan

1. Membantu menurunkan Berat Badan

Di dalam Telur terdapat kandungan asam amino yang sangat tinggi. inilah alasan mengapa telur sangat cocok untuk sarapan di pagi hari. Asam amino yang terkandung dalam telur akan diproses menjadi energi. Asam amino yang terkandung dalam telur jauh lebih baik dari protein dan bisa membuat kenyang lebih lama. Selain itu, lemak yang terkandung dalam telur 75% tidak jenuh sehingga mudah diserap oleh tubuh.

2. Menguatkan Daya Ingat

Telur setengah matang merupakan sumber choline yang sangat tinggi. Choline merupakan unsur yang baik untuk meningkatkan daya ingat didalam otak kita.

3. Lebih Kaya akan Nutrisi

Dengan mengolah telur menjadi setengah matang saja, akan membuat nutrisi yang terkandung didalam telur tidak hilang, sehingga Nutrisi tersebut dapat mencukupi kebutuhan harian kita.

4. Menyehatkan Mata

 Vitamin A yang terkandung dalam telur sangat baik  untuk menyehatkan penglihatan kita.Sehingga disarankan yang mempunyai gangguan pada indra penglihatan, mengkonsumsi telur setengah matang secara rutin.

5. Membantu Pembentukan Otot

Alasan mengapa binaragawan sering mengkonsumsi telur adalah telur sangat cocok untuk kebutuhan diet dan dapat membantu pembentukan otot, karena telur mengandung protein yang dibutuhkan untuk pembentukan otot.

Nah itu tadi beberapa manfaat yang akan kita dapatkan bila rutin mengkonsumsi telur setengah matang setiap hari. Agar kita mendapatkan manfaat yang maksimal, perlu diketahui cara mengolah telur setengah matang yang benar.

Cara memasak Telur Setengah Matang yang benar

• masukan telur ke dalam wadah atau panci. Setelah itu, masukan air sehingga telur terendam di dalam panci. Masak telur menggunakan air, Masak Telur tersebut bersamaan dengan air dingin. Setelah mendidih, matikan api, tiriskan telur dan tutupi dengan kain hingga tiga setengah menit. Dan telur setengah matang pun siap disajikan.

Nah tentunya semua hal yang berlebihan itu tidak baik, begitu juga dengan mengkonsumsi telur ini. Konsumsilah secukupnya sesuai kebutuhan agar mendapatkan hasil yang pas dan maksimal, bukan malah mendapatkan keburukan akibat terlalu sering mengkonsumsinya.

Share this post