Bahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Ibu Hamil yang sering disepelekan !!!

Ada banyak sekali tantangan yang harus dihindari ibu hamil agar bayinya sehat, salah satunya ialah bahaya dari terlalu lama duduk saat hamil. Ternyata kegiatan yang terlihat biasa ini mempunyai bahaya bagi ibu hamil dan kandungannya lho. Berikut ulasan lengkap mengenai bahaya duduk terlalu lama bagi ibu hamil.

Duduk merupakan kegiatan yang sangat sering kita lakukan baik karena profesi, kondisi fisik dan kebiasaan, ternyata berlama- lama duduk juga memiliki bahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya. Berikut merupakan bahaya utama dari terlalu lama duduk pada saat hamil.

1. Kelebihan berat badan

Dari sebuah penelitian di Warwick, Inggris, terlalu lama duduk saat hamil dapat membuat ibu hambil menjadi malas bergerak. Dari penelitian tersebut dapat kita simpulkan bahwa terlalu lama duduk dapat meningkatkan berat badan karena kurangnya beraktifitas.

Saat ibu hamil mengalami kelebihan dapat memancing risiko beragam kompilasi kehamilan, antara lain preeklampsia, operasi caesar, terlambat melahirkan hingga keguguran.

2. Diabetes Gestasional

Salah satu penelitian dari Warwick Medical School mengungkapkan bahwa terlalu lama duduk pada saat hamil dapat memancing timbulnya penyakit diabetes pada ibu hamil, yang dikenal dengan diabetes gestasional.

Sama halnya dengan obesitas dalam ibu hamil, diabetes gestasional juga dapat mengakibatkan komplikasi. Diantaranya gangguan pertumbuhan pada janin, prematur, penyakit kuning, masalah pernapasan pada bayi bahkan keguguran.

3. Darah Menggumpal

Saat hamil, ibu hamil akan mengalami peningkatan darah mencapai 50%. Darah yang seharusnya dialirkan secara rata ke seluruh bagian tubuh. Namun, jika ibu hamil terlalu lama duduk, darah tersebut akan menggumpal pada bagian tertentu. Semakin banyak darah yang menggumpal, anda akan berisiko terkena penyakit trombosis vena dalam dan emboli paru. Kondisi tersebut dapat bersifat fatal.
4. Nyeri pada Perut

Terlalu lama duduk saat hamil ternyata dapat mengakibatkan ibu mengalami nyeri pada bagian perut lho.

Perut ibu hamil akan mengalami rasa nyeri seiring bertambahnya usia kehamilan,rahim akan semakin membesar dan memenuhi rongga perut ibu dan saat ibu hamil duduk terlalu lama, rongga bagian perut akan menjadi lebih terisi sehingga nyeri pun tak bisa dihindari.

5. Lebih mudah Stres

Ibunda sering alami stres saat hamil? Mungkin ini juga disebabkan karena terlalu lama duduk saat hamil. Saat ibu hamil duduk terlalu lama, maka aktivitas akan lebih berkurang dan terlalu banyak diam, ini bisa mengurangi produksi endorfin dalam tubuh lho, hormon ini sangat berperan penting dalam merangsang perasaan ibu hamil.

Berapa lama ibu hamil boleh duduk?

Untuk mencegah terlalu berlama- lama duduk, anda sebaiknya mengisi waktu luang anda dengan berbagai aktifitas agar tubuh ibu hamil dan janinnya menjadi lebih sehat. Dr. Alan Hedge dari Cornell University, menjelaskan bahwa, setiap ibu hamil duduk selama 20 menit, berdirilah dan regangkan otot tubuh selama 8 menit.

Jika anda terlalu terlalu lama duduk karena pekerjaan maka, gantilah dengan berolahraga ringan pada saat hari libur atau waktu luang. Dengan menjaga kebugaran tubuh, Anda dan kandungan pun semakin jauh dari bahaya yang mengincar.

Baca juga : Manfaat Daun Selada Air untuk Kesehatan Wanita

Share this post