8 Manfaat Daun Selada Air untuk Kesehatan dan Kecantikan yang jarang diketahui

Daun Selada adalah sayuran yang sering dijadikan lalapan untuk menemani makanan anda. Nah, ternyata Daun Selada memiliki banyak manfaat lho untuk kesehatan dan kecantikan. Sayuran ini ternyata mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh. Nah berikut ulasan lengkap berbagai manfaat daun selada untuk kesehatan dan kecantikan.

Memiliki banyak Kandungan Nutrisi

Daun Selada ternyata adalah sumber Vitamin A dan K yang Sangat baik. Dalam secangkir daun selada bisa memenuhi sekitar 82 persen kebutuhan vitan A dan 60 persen vitami K yang dibutuhkan tubuh. Sayuran ini juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti zat besi, kalsium, kalium, folat dan serat.

Walaupun daun selada mengandung kaya akan gizi, anda tidak perlu khawatir dengan kandungan lemak dan kalorinya. Dalam secangkir daun selada hanya mengandung 8 kalori dan 0 lemak, jadi aman untuk dikonsumsi, malah sayuran ini akan membuat anda kenyang lebih lama tanpa bikin gemuk.

Berbagai Manfaat yang terkandung dalam Daun Selada

Semua Sayuran Tentunya memiliki kebaikan untuk kesehatan. Nah salah satu contohnya adalah Daun Selada. Berikut saya akan memberikan wawasan tentang Berbagai Manfaat Daun Selada untuk Kesehatan Dan Kecantikan.

1.  Untuk Merawat Kecantikan Kulit

Daun Selada mengandung kaya akan vitamin A dan C yang dapat membantu merawat kulit agar tampak lebih sehat, lembut dan kencang. Daun Selada juga bisa menjaga kelembapan kulit anda, karena sayuran ini mengandung kandungan air yang sangat tinggi.

2.  Menghambat Proses Penuaan

Dimana dalam Daun Selada memiliki kandungan Zeaxanthin yang berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan ini yang nantinya akan membantu mencegah penuaan pada wajah agar berjalan sedikit lebih lama. Sangat cocok dikonsumsi untuk yang menginginkan wajah bersih dan terlihat lebih muda.

3.  Untuk dikonsumsi saat melakukan Diet

 Daun Selada juga dapat dimanfaatkan untuk membantu proses diet kita. Sayuran yang satu ini memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat rendah, sehingga tak akan mudah membuat gemuk. Daun selada juga sangat bagus untuk dijadikan cemilan mentah saat diet, juga bisa dengan dimasak terlebih dahulu, dan tentunya tanpa adanya efek samping yang ditimbulkan.

4.  Membantu Proses Pertumbuhan

Kandungan Protein yang terkandung dalam daun selada sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh, karena tubuh setiap hari membutuhkan protein untuk perbaikan sel- sel yang rusak juga sangat bermanfaat untuk pertumbuhan anak- anak.

5.  Memperkuat Tulang

 Kandungan Vitamin K dalam Daun Selada sangat berperan dalam pembentukan hormon osteotropic. Hormon ini berfungsi sebagai pencegahan keropos tulang juga memperkuat kondisi tulang tersebut.

6.  Mencegah Komplikasi Kehamilan

Manfaat Daun Selada untuk ibu hamil tentu sayang untuk diabaikan. Daun selada adalah sumber Folat yang baik. Folat terbukti dapat memperkecil risiko kecacatan pada janin.  Vitami K yang terkandung dalam sayuran ini juga dapat mencegah risiko pendarahan, karena Vitamin K berfungsi menjaga agar darah ibu hamil tidak terlalu encer.

7.  Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terkandung dalam daun selada juga sangat baik untuk kesehatan mata, karena dapat membantu agar mata selalu sehat dan tajam walaupun usia sudah bertambah.

8.  Mencegah Sariawan

Dalam daun selada air terdapat kandungan vitamin C yang dapa mencegah munculnya Sariawan pada mulut anda, rutinlah mengkonsumsi Daun Selada Air setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Baca Juga : Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan.

Share this post